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如何根据生理期保养卵巢?

2017-10-16 16:24:20 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,女性想要保养卵巢就应顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。

如何根据生理期保养卵巢

1月经来潮前:多温补

是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等。

2来月经时:多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子有活力、卵巢更健康。

3月经期过后:宜清淡

阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品。

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