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哪些人不吃早餐反而更健康

2017-10-09 15:17:03 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人,都有一个相同的观念:不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音,不吃早餐有害健康。但遗憾的是,用医学研究方法分析,结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。

哪些人不吃早餐反而更健康

人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提:其一是对习惯吃早餐的人而言;其二,早餐食物的安全性很好。否则,“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。

对那些习惯不吃早餐的人来说,身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐,而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑,自己可以对周围人群健康状况做一个调查,看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。

一些身体健康状况不佳的人,恰恰是与吃早餐有关。 糖尿病 、 高 血压 、 冠心病 、脑血病、 消化 系统疾病的患者群中,吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。

对某些人来说,吃早餐反而无益于健康的原因有两点:其一,早餐食欲旺盛的人,其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说,人们的午餐和晚餐会更加丰盛,对于胃口好的人来说,如果不能理智的节制,午餐和晚餐就会吃得更多,因此,这类人常会有“与吃相关的健康问题”。

其二,生活在现代社会,人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说,往往没有充分的时间准备早餐,只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐,或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。

因此,部分医生认为,在不能保证食物安全的状况下,养成不吃早餐的习惯,更有益于健康。国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究,结论也是因人而异。在一定的前提条件下,不吃早餐更有益健康。虽然,很多人本能地不愿意接受这种观点!

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