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喝水太少的人更易患糖尿病

2017-09-12 09:12:49 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 糖尿病是一种代谢性疾病,主要是由于身体胰岛素分泌不足引起的,它与遗传、肥胖、运动量、精神等因素密切相关。除了以上诱发因素外,法国有媒体称,每天喝水不足,同样也会诱发糖尿病。

喝水太少的人更易患糖尿病

法国有研究小组为了探讨“喝水量”与“糖尿病”二者之间的关系,对三千多名志愿者进行了一项研究调查,研究者每隔三年会对这些人员进行一次调查,分析他们日常生活中的饮水状况,9年之后,再为这些志愿者做一次血糖测试。调查结果显示,那些每天喝水量较多的人,患高血糖症(前期高血糖)的风险比饮水量少的人低21%。研究者还总结称,每天喝4杯(227g/杯)水有助于预防高血糖症,有助于避免得糖尿病的风险。

为什么喝水太少也容易得糖尿病?这主要是因为糖尿病与调节人体水分的相关激素(后叶加压素)存在着某种联系,当饮水量不足时,后叶加压素会提高,进而导致血糖提高,久而久之,就会增加患糖尿病的风险。

糖尿病患者怎样喝水最合适?

1保证水分供给

人体每天平均需要摄入2500ml水,糖尿病人也不例外,除了可以在食物中摄取水分外,我们还需要额外喝2000ml的水,如白开水、矿泉水等。如果喝水较少,机体就容易丢失水分,导致血液变得黏稠,诱发相关疾病。

2出汗多要多喝水

平时如果参加锻炼,或者体育运动强度较大,外出游玩导致出汗较多等情况下,糖尿病患者都需要适当地多喝水,以补充身体丢失的水分。

3适当喝点牛奶、豆浆

除了喝水之外,糖尿病患者还可以喝点牛奶、豆浆等饮料,以改善身体。由于豆浆中含有一定量的膳食纤维,比较适合肥胖、高血压、糖尿病患者饮用。

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