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减肥不想挨饿?换掉这些食物

2017-09-08 09:46:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人觉得减肥是不能吃东西,或者吃的很少,可真的有必要这样吗?到底在不挨饿的情况下,吃什么食物既有饱腹感,又同时能减肥呢?下面就随小编一起来看看吧。

减肥不想挨饿?换掉这些食物

1白面包

不要再吃白面包了,一来在制作过程中有机会加入化学物品以及漂白材料,同时白面包的养份低、容易使血糖增高,增加身体脂肪。

取而代之的食物:全麦面包

2水果干

糖份高,而且不饱肚子,容易越吃越多,导致热量摄取超标,不利于减肥。

取而代之的食物:新鲜水果

减肥不想挨饿?换掉这些食物

3西瓜

西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。

取而代之的食物:西红柿

4所有汽水、运动饮料及包装饮品

这些饮料除了糖份极高外,很多还含有大量的香精、防腐剂,即使没有打算运动减肥的朋友都应该戒掉这些。

取而代之的食物:水或者绿茶