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白露过后更易秋乏 节气白露如何养生

2017-08-29 14:29:35 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 今日是二十四节气之一的白露,白露过后秋天的味儿就更浓了。但是随着秋天的到来,很多人开始没精神没精力,这就是秋乏。秋乏怎么办?这里教你如何赶走秋乏。

白露过后更易秋乏 节气白露如何养生

秋高气爽,告别了酷暑的闷热难耐,整体感觉舒服了不少。不过,许多人在这样的宜人季节里,仍会出现疲乏倦怠、想睡觉的现象,即使一夜好睡,早晨仍然是感觉没睡够,不愿起床;整天觉得昏昏沉沉没精神,甚至四肢乏力,难以集中注意力。这些表现,如果并非是由一些疾病所引起的,“毫无缘由”地出现在平时还算健康的人身上,就可以被称之为“秋乏”。

为什么会出现这种情况呢?之所以出现秋乏,多是由于经过一夏的消耗,身体所释放出的要求调整休养的信号。夏季高温炎热,人们大多出汗较多,或睡眠不好,从而导致身体消耗较大。出汗多且不能及时补充时,可造成水分及电解质等的大量流失,加大身体负担;从中医的角度来说,夏季汗出过多不仅会损伤津液,而且也会造成阳气损耗,从而使机体处于气血透支的状态。

进入秋季后,气候暖凉适宜,出汗减少,人体各生理系统也发生相应的变化,进入调理、恢复的阶段。但如果由于各种原因不能使气血阴阳等及时恢复原有的平衡状态,就可能会出现“秋乏”的状况,感觉疲乏。

出现秋乏后该怎样调理缓解呢?秋乏是随着季节变换而出现的症状,那么对付它也应该根据季节的特点采取相应的措施,顺“时”化解。