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当减肥遇上饭局大餐怎么办

2017-08-02 09:15:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 走,吃饭去..此时的宝宝们的内心是纠结的,想减肥,又不能拒绝朋友的邀约,当减肥遇到饭局该怎么办呢?其实减肥期碰上饭局,其实也可以控制饭量的,下面就随小编一起来看看吧。

减肥遇上饭局大餐怎么办

1绝对不能放开肚皮狂吃

这是最最最最重要的一点,请一定好好调整好自己的心态!

通常跟朋友聚餐,大家就会想:「既然难得一次见面,吃了再说!」结果一餐就已经超过了一星期所节省下来的卡路里。

如果你是真的下定决心减肥,无论甚么情况都应有个限制。跟朋友吃饭可以多吃一点,但应该设个卡路里限额给自己,严守戒线,因为你要瘦身啊,朋友!

当减肥遇上饭局大餐怎么办

2外出前先吃7成饱

这个方法可能听上去很蠢,但却是不少健美人士应对外出饭局的方法,多吃一点饱肚的食物,如蔬菜、鸡胸、鸡蛋,这些食物既能饱肚、卡路里含量又低,可以降低你的食欲。非常时期,就得用非常策略!

3水果茶代替瓶装饮料

喝饮料很不好,香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤,可它方便快捷,还很好喝,尤其在热得冒烟的夏天,那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长的那么美,但是我们需要正视的是,过分的糖分不仅是造成肥胖的元凶之一,更会给肌肤带来负担,容易过早衰老。