苹果彩票网苹果彩票 苹果彩票网 www.simplyanarchy.com苹果彩票平台 苹果彩票投注 苹果彩票注册 苹果彩票官网 苹果彩票网登录

Baidu

|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 保健调养 > 正文

这五种食物是清血管的特效药

2017-06-13 07:20:02 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 血管健康对于我们的身体健康是十分重要的,所以生活当中我们要注重对于血管的保养,那么吃什么食物可以清血管呢?清血管的食物有哪些呢?哪些人的血管容易出现问题呢?今天就为大家介绍一下吧!下面一起来看看吧!

这五种食物是清血管的特效药

苹果

苹果中的果胶有着很好的清血管的作用,而且苹果除了可以清血管,另外还有其他的养生功效,生活当中不妨经常吃一些哦!

坚果和植物种子

核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维 素的优质来源。研究发现,以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪,可有效降低LDL和总胆固醇水平,而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。

燕麦

燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖,该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明,每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现,燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止血栓形成,抑制动脉粥样硬化。

绿茶

绿茶清血管的作用也是十分好的,生活当中想要清血管不妨经常喝一些绿茶,另外绿茶还有预防癌症的作用哦!

豆类

红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外排泄。这一过程中,肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。